CUM SĂ VINDECI ANXIETATEA ȘI ATACUL DE PANICĂ prin psihoterapie cognitiv-comportamentalĂ ȘI SACROTERAPIE
Da, ai dorințe!
Îți dorești:
- să ai pace interioară și să depășești anxietatea și atacurile de panică
- să te simți curajos în fața necunoscutului vieții
- să scazi încordarea din corpul tău
- să ai un somn mai bun și mai puține dureri de cap
- să te simți liber să decizi, fără teama că s-ar întâmpla ceva rău
- să știi cum să-ți gestionezi emoțiile pentru a face față anxietății
- să fii înțeles și sprijinit în lupta cu anxietatea
- să dezvolți obiceiuri sănătoase care să-ți aducă liniștea minții
- să găsești un echilibru între viața profesională și cea personală, prevenind burnout-ul
- să ai mai multă energie în fiecare zi
- să fii mai sănătos
CE TE ÎNGRIJOREAZĂ?
Nu înțelegi de unde vine ATACUL DE PANICĂ, încordarea musculară, durerile de cap, neliniștea, care îți dau fiorii fricii de moarte.
- AI URMĂTOARELE SIMPTOME?
- Palpitații, transpirații, senzația de nod în gât.
- Ai senzație de sufocare.
- Simți că înnebunești.
- Ți-e teamă că de data aceasta vei muri.
- Gânduri automate care te neliniștesc.
- Prezici deseori lucruri cumplite.
- Pierzi contactul cu realitatea?
- Îți este greu să te conectezi la viața reală.
- Privești viitorul cu îngrijorare.
- Nu te poți bucura de prezent.
- Te simți încordat.
- Ai deseori dureri de cap sau amețeli.
- Nu ai apelat niciodată la psihoterapeut, ci doar la informații de pe internet
TE ZBAȚI PRIN FURTUNA ANXIETĂȚII ȘI VREI SĂ GĂSEȘTI ȚĂRMUL LINIȘTII INTERIOARE.
Te gândești că:
– Ai încercat diverse metode, dar ai revenit la stările de anxietate de dinainte.
– Ai avut parte de evenimente stresante, care au amplificat episoadele de anxietate.
– Deseori te-ai simțit neînțeles chiar de familia și de prietenii tăi.
– Nu poți controla anxietatea decât cu medicamente.
– Îți e teamă de necunoscut, deci și de a accesa un program nou.
– Nu ai avut parte de informații de calitate atunci când ai încercat o schimbare.
– Nu ai un tablou complet cu privire la starea ta de sănătate fizică și emoțională.
– Ai avut parte de traume care ți-au afectat viața emoțională.
– Nu ai avut parte de un sprijin din partea unei echipe de specialiști pentru a-ți regăsi liniștea.
-Ți-e foarte frică de următorul atac de panică
CE AI FĂCUT DE NU A MERS?
Ai avut încercări eșuate fără a urma un program validat științific
N-ai lucrat cu specialiști.
Ai încercat să te liniștești încercând sfaturi de pe internet.
Ai urmat tratamentul recomandat de medicul psihiatru, dar nu ai făcut schimbări în stilul de viață și nici nu ai mers la psihoterapeut.
După o perioadă scurtă de încercări ai revenit speriat la vechile ape tulburi.
DACĂ…
DACĂ TE-AI GÂNDIT SĂ încerci un program validat științific de tratare a anxietății și a panicii, rămâi pe pagina aceasta!
Dacă îți dorești un program cu o abordare pe ambele planuri, atât fizic, cât și psihic, rămâi aici!
DACĂ ai nevoie de psihoterapie pentru tratarea anxietății și a panicii, dar și implementarea unui stil de viață sănătos care să-ți aducă liniștea, continuă să citești!
DACĂ vrei să știi cum și să-ți recâștigi pofta de viață, aplicând ritualurile oamenilor fericiți, citește până la sfârșit!
La baza programului „MEMENTO VIVERE!” stau studii științifice, precum și două programe extrem de valoroase: programul „Vindecă anxietatea și depresia!” al medicului Neil Nedley și cursul de fericire al profesorului Tal Ben Shahar, cel mai popular curs din istoria Universității Harvard.
IATĂ CE POȚI EXPERIMENTA:
Poți să experimentezi liniștea minții într-un mediu stresant și să te bucuri de depășirea anxietății și a atacului de panică prin psihoterapia cognitiv-comportamentală și prin implementarea unui stil de viață sănătos, care să aducă armonia întregului. Aceasta este o abordare diferită de cele de până acum, iar cei mai mulți oameni nu sunt conștienți de mecanismele interactive care conduc la amplificarea simptomelor anxietății.
Tiparele de gândire și de comportament sunt frânele ascunse ale sănătății fizice și psihice, care-i împiedică pe cei mai mulți să-și recâștige sănătatea emoțională și fizică, în ciuda multelor lor încercări.
O abordare holistică pe planurile, fizic, psihic și spiritual care să vizeze armonia întregului, este o abordare înțeleaptă și eficientă.
Pentru aceasta e nevoie de un program de terapie cu un grup suport – oameni care se confruntă cu probleme asemănătoare. Expunerea în grup este o armă eficientă pentru diminuarea anxietății. Vei realiza că ești un caz într-un fenomen. Te vei regăsi împreună cu alții în aceeași barcă, încercând să astupați niște găuri, iar procesul acesta scade anxietatea, pentru că nu ești singur.
Este important să știi că poți ajunge la rădăcina anxietății și s-o smulgi din rădăcină.
Atacul de panică, anxietatea generalizată, pot fi remise prin psihoterapie dar și prin îmbunătățirea stilului de viață; e nevoie de o abordare a întregului, pentru că fizicul nu poate fi separat de psihic.
Există speranță!
Studiile științifice, oamenii cu care am lucrat, ne dau curaj să mergem
mai departe în misiunea de a-i ajuta pe cei determinați să-și ia
„Adio!” de la boală.
Poți să duci în remisie anxietatea și panica și să scapi de medicamente pentru tot restul vieții.
O abordare holistică pe planurile, fizic, psihic și spiritual, care să vizeze armonia întregului, este o abordare înțeleaptă și eficientă.
Pentru aceasta e nevoie de un psihoterapeut și de un grup suport cu aceleași obiectiv.
NOI suntem:
Corina Georgescu și Tiberius Georgescu, psihoterapeuți cu formare în psihoterapii cognitiv – comportamentale și tehnicieni nutriționiști, prin formarea noastră, ajutăm pe cei care vor să reducă anxietatea și să-și recâștige liniștea într-o lume zbuciumată.
Abordarea noastră este una inovativă, prin faptul că vizează drumul de la anxietate la libertate prin destructurarea tiparelor de gândire, acele gratii mentale care îl țin pe om în închisoarea anxietății, dar și prin stil de viață sănătos, având ca obiectiv armonia întregului, adică FERICIREA.
Lucrând în terapie cu persoane care au reușit să-și regăsească liniștea, suntem convinși că și tu te poți bucura de stare de bine, dacă vei urma pașii validați științific.
Georgescu Tiberius
Psihoterapeut și teolog format în psihoterapii cognitive și comportamentale
Corina Georgescu
Psihoterapeut cu formare în psihoterapii cognitive și comportamentale
Care este POVESTEA MEA?
Sunt Tiberius Georgescu, teolog și psihoterapeut cu formare în psihoterapii cognitive și comportamentale și tehnician nutriționist.
Am crescut într-un mediu securizant, cu părinți foarte afectuoși și cu un frate mai mare, care mi-a transmis curajul de a aborda necunoscutul încă de la primii pași pe care îi făceam pe pământul acesta.
Mama mea, foarte sufletistă și iubitoare de oameni, a rămas orfană de mamă la vârsta de 16 ani, îngrijind de frățiorii mai mici. Trauma aceasta a adolescenței a luat-o cu ea în viață și teama de a nu se întâmpla ceva rău cuiva drag din familie a fost destul de pregnantă. Mai târziu, făcând cursurile de formare în psihoterapie, am înțeles care erau rădăcinile anxietății ei generalizate.
De multe ori, eu am intrat în rolul „salvatorului”, care este capabil să dea piept cu necunoscutul și să demonstreze mamei că nu se va întâmpla ceva rău.
Câte dialoguri în care încercam să îi destructurez gândurile de îngrijorare nu am avut! Fără să știu, de mic am exersat destructurarea cognitivă pentru anxietate.
Capcana auto sacrificiului care mă punea în rolul de „salvator” m-a dus la experimentarea unei furtuni emoționale atunci când credeam că fără mine nu se mișcă lucrurile. Mă simțeam responsabil pentru atât de multe, iar curajul și ambiția care m-au ajutat de atâtea ori în viață, mi-au tulburat liniștea de nenumărate ori, pentru că nu aveam limite clare, ca să-mi pot păstra echilibrul interior. Aveam tendința naturală de a sacrifica ore și energie pentru alții, în timp ce eu așteptam la rând să primesc firimiturile.
În mintea mea, simțământul datoriei era un rege dictator, iar eu eram slujitorul supus.
Am organizat trei ediții de semimaraton (2016, 2017, 2018) în orașul Târgoviște, cu peste 1000 de participanți fiecare, din dorința de a promova stilul de viață sănătos, convins fiind că exercițiul fizic este unul din principalii regeneratori de energie, de sănătate și fericire.
De-a lungul ultimilor 24 de ani, am organizat campanii de sănătate mentală și fizică, educație și parenting: campanii antifumat, școala părinților, „Caravana sănătății” – campanii de promovare a stilului de viață sănătos.
Sunt unul dintre cei 40 de psihoterapeuți certificați de Colegiul Psihologilor din România, implicați voluntar în proiectul național coordonat de Ministerul Sănătății în colaborare cu Universitatea Babeș Bolyai din Cluj, cu Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din România și cu Vodafone România, prin care s-a oferit sprijin psihologic persoanelor afectate de pandemie.
În 2019-2023, am fost elevul profesorului Tal Ben Shahar, la cursul despre fericire, acesta fiind cel mai popular curs din istoria Universității Harvard.
Fiind pastor și psihoterapeut am interacționat cu ființa umană în desfășurarea ei, de la naștere și până la mormânt, în multele ei ipostaze. Am surprins anxietatea celor care urmau să piardă pe cineva drag din familie în urma unei boli fără leac, depresia situațională ce apărea după un eveniment traumatizant. Am oficiat botezuri, nunți și înmormântări, trăind intens emoțiile celor implicați și am extras lecții prețioase de viață. Am consiliat oameni în crize și m-am rugat pentru ei.
Viața cu sens, care ne dă fericirea durabilă, a fost și a rămas centrală preocupările mele.
Îmi găsesc sensul în a-i ajuta pe oameni să fie mai fericiți. Îmi place sa-i conduc pe semeni de la anxietate la pace și bucurie.
Motto-ul meu, împărtășit cu cei cu care interacționez este: „Cu Dumnezeu ce este mai frumos urmează!”
POVESTEA MEA
Sunt Corina Georgescu, psihoterapeut cu formare în psihoterapii cognitive și comportamentale, profesor de peste 24 de ani și tehnician nutriționist.
Am crescut doi copii fericiți, Sara și Antonia.
Sunt creatoarea cursului de fericire: „Cum să scapi de faliment emoțional și să obții fericirea pe termen lung prin 12 activități validate științific”, coautor la programul „Atenție la neatenție!” pentru părinții copiilor cu ADHD, precum și coautor la programul „Happy Body Elite”, program de remisia diabetului zaharat de tip 2 și de slăbit.
Vreau să-ți spun că și eu am avut parte de faliment emoțional. De fapt, ce pământean nu are? Dintr-o fetiță care iubea joaca fără frontiere, am ajuns să fiu un elev perseverent, care urmărea depășirea limitelor proprii.
În 1993 am fost prima admisă pe lista celor 500 de candidați la examenul de admitere la Facultatea de Sociologie a Universității București.
În perioada studenției un accident de mașină A PUS BARIERĂ ambițiilor mele. M-am ales cu o afecțiune neurologică, crampa scriitorului, care m-a tulburat profund. Trăiam neputința de a-mi exprima cunoștințele prin scris. Ce bine că am acum tastatură!
Mai târziu, o CĂPUȘĂ m-a infectat cu borrelia. Ce gânduri m-au încercat și atunci!
Suferința mea legată de scris și teama de a nu mă îmbolnăvi de boala Lyme m-au dus pe valurile anxietății. Din fericire, nu am rămas acolo!
Interesul meu pentru o viață mai fericită a început la Sieben Linden. Nu am văzut oameni anxioși în satul ecologic din Germania, Sieben Linden. Am văzut doar oameni senini. Ajunsesem acolo cu o sacoșă de antibiotice. Mușcătura de căpușă a coincis cu începerea acelui curs la care ne înscrisesem, eu și soțul meu, încă din iarnă.
Purtam povara temerii de a dezvolta o boală urâtă, boala Lyme. La cursul acela de bucătărie raw-vegană participau cursanți din Uniunea Europeană, fiecare cu stilul său de viață, mai bun sau mai rău. Eram într-o continuă mirare! Să poți mânca așa de gustos și atât de sănătos! Medicii îmi recomandaseră să renunț la a mai mânca pentru o perioadă dulciuri și produse de origine animală. Programul de la Sieben Linden era perfect pentru mine.
Să nu mai poți ciuguli între mese, să nu folosești telefonul, să te speli doar cu șampoane ecologice, să circuli nu cu mașina, ci cu bicicleta, pe care o puteai lua din stație, acestea au fost mari provocări pentru noi în satul ecologic Sieben Linden. După câteva zile gusturile noastre s-au schimbat. Am învățat să savurăm totul acolo, și hrana, și aerul curat care avea parfum de pin.
Energia sătenilor, în scurt timp, a ajuns să fie experimentată și de noi. Cu hrana aceea edenică bogată în triptofan, precursorul serotoninei, cu mișcarea pe care o făceam zilnic, aducătoare de endorfine, cu interacțiuni ce ne dădeau oxitocină, cum să nu te simți mai bine?
M-am reconectat cu mine și mi-am regăsit liniștea.
Cucerită de domeniul psiho-nutriției am absolvit cursurile de tehnician nutrițonist și de formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Am aplicat la viața mea tot ce am aflat la acele cursuri, cele două domenii vizând armonia întregului.
În perioada pandemiei, când ritmul vieții încetinise și când fenomenul depresiei și anxietății explodase în lume, am parcurs împreună cu soțul meu cursul de fericire al profesorului Tal Ben Shahar, cel mai popular curs de la Harvard.
A urmat apoi o perioadă dificilă, pentru că am pierdut-o pe sora mea în urma unui cancer agresiv. Atunci problemele existențiale au fost mai mult în atenția mea. Au urmat schimbări importante în gândire și în comportament. Multe s-au răsturnat pentru a face pașii spre profunzimile sufletului și spre recâștigarea echilibrului în viața personală și a familiei.
Preocuparea pentru domeniul psihoterapiei mi-a stârnit pasiunea de a-i ajuta pe oameni să savureze miracolul vieții, nu doar de a-i ajuta să supraviețuiască „săgeților sorții”.
Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să experimenteze libertatea de a se bucura mai mult de viață
ÎȚI DOREȘTI SĂ AI O MINTE LINIȘTITĂ ÎNTR-UN MEDIU STRESANT?
Iată o opțiune: pentru că de unul singur este greu, pentru că psihoterapia nu se ocupă și de sănătatea ta fizică, ci doar de psihicul tău, îți recomandăm programul MEMENTO VIVERE, cu o abordare pe cele trei planuri: PSIHIC, FIZIC și SPIRITUAL.
A nu fi singur în acest proces este o condiție a reușitei. Te invit în barca de salvare unde te așteaptă experiența vindecării și ajutorul grupului de suport.
CUM TE-AR AJUTA UN PROGRAM DE REMISIE A ANXIETĂȚII CU O ABORDARE INTEGRATIVĂ?
Vei lua din ce în ce mai puține medicamente și te vei simți mai bine.
Îți vei recâștiga sănătatea emoțională, învățând cum să gestionezi stările de anxietate și să scapi de atacul de panică.
Îți vei îmbunătăți sănătate fizică, iar oglinda îți va arăta un chip luminos.
Vei dobândi abilitatea de a-ți monitoriza gândurile și starea emoțională, de a destructura capcanele mentale care te-au adus la tensiune musculară și îngrijorare persistentă.
Traumele trecutului își vor pierde forța.
Îți vei redescoperi personalitatea ascunsă în spatele unor tipare care te-au încorsetat.
Te vei simți bine cu tine, dar și cu alții.
Vei trăi mai mult și mai bine.
Vei fi mai fericit.
CE VEI FACE DIFERIT?
Vei respecta un program validat științific și vei lucra cu o echipă de psihoterapeuți, abilitați și în domeniul psiho-nutriției.
TE ÎNDOIEȘTI, GÂNDIND CĂ…
Poți încerca singur să rezolvi problemele legate de îngrijorare.
DOAR CĂ e probabil să nu funcționeze, fiind o luptă foarte grea cu gestionarea emoțiilor, neînțelegând care le sunt rădăcinile, iar lipsa unui stil de viață sănătos care să implice și o alimentație pentru un creier liniștit și fericit, îți poate bloca procesul.
Îți va lipsi un program cu perspectivă holistică asupra sănătății.
Drumul este mai ușor cu mentori care te vor ghida pas cu pas, alături de un grup care te va susține.
Nu vei știi ce să țintești, îți va fi greu să descoperi cauzele pentru care de multe ori ai eșuat. Te vom ghida oferind recomandări de analize, teste psihologice și folosind tehnici din protocoale validate științific, noi fiind specializați pe problema ta.
VALOAREA UNUI PROGRAM VALIDAT ȘTIINȚIFIC CU ABORDARE HOLISTICĂ este inestimabilă. Este diferența între a resimți greutatea suferinței emoționale și fizice și a te bucura din plin de viață.
Este drumul DE LA FRICĂ la LIBERTATE.
TE GÂNDEȘTI CĂ…
Poți începe această călătorie singur. Ai mai făcut-o și altă dată. Se vor accentua îngrijorările în abordarea necunoscutului, iar problemele tale de sănătate pot deveni mai mari. Vei avea nevoie de mai mult timp ca să le poți atenua, sau poate că vei ajunge la faza la care șansele de recuperare sunt din ce în ce mai mici.
VALOAREA ACESTUI PROGRAM VALIDAT ȘTIINȚIFIC CU ABORDARE HOLISTICĂ este dată de faptul că are la bază cursul de fericire de la Harvard, cursul pentru tratarea depresiei al doctorului Neil Nedley, precum și multe alte cursuri prin care ne-am specializat.
VREI SĂ AFLI MAI MULTE DESPRE PROGRAMUL MEMENTO VIVERE?
Este un PROGRAM EFICIENT, de ajutor pentru cei care vor să aibă o minte liniștită într-o lume agitată, interesați de detoxifierea fizică și mentală, cu dorința de a aduce echilibrul în viață.
Programul acesta, care va dura 3 luni, își propune:
- Depășirea simptomelor de anxietate și a panicii: vei învăța cum să reduci simptomele de anxietate și să faci față mai bine provocărilor vieții cotidiene. MAI BINELE se instalează în viața ta.
- Îmbunătățirea calității vieții: vei experimenta liniștea interioară, o stare generală de bine și mai multă satisfacție în relațiile și activitățile tale.
- Învățarea abilităților de gestionare a anxietății: vei învăța abilități practice și eficiente pentru gestionarea anxietății și pentru a preveni recidiva.
- Sprijin și încurajare: te vei bucura de sprijin din partea psihoterapeuților și a celorlalți membri ai grupului suport pe parcursul întregului program.
- Recuperare personalizată: vei beneficia de monitorizare zilnică pe grupul suport al cursanților.
- Creșterea conștientizării și a înțelegerii: vei înțelege mai profund traumele și emoțiile care vin de acolo și vei conștientiza factorii care contribuie la anxietatea pe care o resimți.
Întreținerea progresului pe termen lung: vei beneficia de instrumentele și resursele necesare pentru a menține progresul realizat pe termen lung și pentru a face față eventualelor provocări viitoare.
Programul MEMENTO VIVERE te ajută să trăiești fără frică și să savurezi din plin miracolul vieții.
Iată care vor fi modulele abordate pe parcursul celor trei luni de program:
MODULUL 1: START! DE LA FRICĂ LA LIBERTATE!
- La linia de start - evaluarea sănătății tale emoționale și fizice
- Se poate scăpa de atacurile de panică?
- Strategia „Memento vivere!” pentru eliminarea atacurilor de panică
- De ce terapie cognitiv - comportamentală?
- Stări depresive, anxietate, stres? Cum faci diferența între ele
- Teste psihologice pentru a evalua stresul, depresia și anxietatea
- Fă-ți analizele! - listă de analize medicale recomandate
- Sacroterapie
- Exerciții de vizualizare a scopului - pregustare a vindecării
- Asumă-ți responsabilitatea! - Avantajele schimbării
- Psihoeducația - începutul eliberării de frică
- Ce este atacul de panică și cum se vindecă?
MODULUL 2: PRIVEȘTE DUȘMANUL ÎN OCHI!
- Pavlov și cățelușul său! Condiționarea - păcăleala învățată.
- Decatastrofarea
- Alo, pompierii? Despre alarmele false din mintea anxioasă
- Tipuri de anxietate
- Secrete mici pentru marea reușită: ghiveci de gânduri și emoții
- Sacroterapie
- Despre automonitorizarea săptămânală
- Aliații tăi - suplimente nutritive
- Află cauza emoțiilor
- Sunt folositoare emoțiile negative?
MODULUL 3: PE VALURILE CAPCANELOR MENTALE
- Evaluarea progresului
- Despre schemele cognitive care ne sabotează fericirea
- Te regăsești? – Chestionarul vulnerabilității la rău și boală
- Originile și pericolele capcanei vulnerabilității la rău și boală
- Cum să ies din jungla capcanelor mentale?
- Exerciții de imaginație - recuperează-ti gândirea realistă
- Ce credințe limitative ai?
- Sacroterapie
- Restructurarea cognitivă aduce pace și liniște
MODULUL 4: CÂND APELE SE LINIȘTESC...
- Evaluarea progresului
- Capcana citirii viitorului și atacul de panică
- Cum să dezvolți imaginea de ansamblu?
- Capcana evaluării globale
- Cum gestionezi emoțiile copleșitoare?
- Convingeri eronate despre emoții
- Capcane mentale care ne sabotează fericirea
- Te regăsești? - Chestionarul deficienței
- Gânduri iraționale care întrețin anxietatea
- Sacroterapie
- Exerciții terapeutice
MODULUL 5: ANTRENAMENT PENTRU MINTE
- Evaluarea progresului
- Când îngrijorarea este neproductivă
- 10 tehnici validate științific pentru gestionarea îngrijorării
- Cum să practici relaxarea musculară progresivă
- Cum să practici respirația când viața îți dă bice?
- Intolerant cu intoleranța la frustrare
- Sacroterapia
- Pastila psihologică fără efecte adverse
- De ce îmi place să-mi fac temele de casă?
- Exerciții - Convingeri eronate despre emoții
- Demascarea dușmanilor: despre gânduri iraționale
MODULUL 6: TRIPTOFAN ÎN FARFURIE
- Starea de bine și Triptofanul
- Care este hoțul tău de fericire?
- Legătura dintre alimentație și emoțiile negative
- Stresul - Mituri despre stres
- Ponturi pentru gestionarea stresului
- Despre reglarea emoțională
- Când îngrijorarea e neproductivă
- Tehnici validate științific pentru gestionarea stresului și a îngrijorării
- De unde să iei triptofan ca să crești serotonina
- Rețete pentru un creier fericit
MODULUL 7: CÂND PROBLEMA ARE UN NUME
- Intervenția asupra emoțiilor
- Plutește cu emoția și nu te îneca în valurile anxietății
- • Cum să rezolvăm probleme la matematica vieții?
- Capcană mentală: suprageneralizare
- Convingeri raționale și iraționale
- Alimente care ne ajută în fiecare zi
- Viitorul îl creez sau îmi fură prezentul!
- Sacroterapie
- Despre ritmul circadian
- Când cortizolul interferează cu metabolismul glucozei
- Automonitorizarea săptămânală
MODULUL 8: ACTIVEAZĂ LINIȘTEA!
- Cum să activezi liniștea
- Evaluarea progresului
- Exersăm mindfulness-ul
- Sacroterapie
- Intervenția asupra emoțiilor
- ABC-ul vieții fără atacuri de panică
- Metoda Tic-Toc
- Meditația
- 10 tehnici terapeutice pentru a diminua îngrijorarea
- Automonitorizare săptămânală
MODULUL 9: O CLIPĂ DE SINCERITATE
- Evaluarea progresului
- Schimbă imaginea despre tine!
- Schema de alimentație este o prioritate?
- Sacroterapie
- Vreau să fiu inteligent emoțional!
- Gânduri distorsionate când ai probleme de sănătate
- Destructurează capcanele mentale!
- Automonitorizare și cântărire săptămânală
MODULUL 10: MAI APROAPE DE ȚĂRM
- Orice învăț are și dezvăț!
- Cum să îmi mențin progresul?
- Cum calmezi gândurile care te seacă de energie?
- Tehnici de respirație
- Postura
- Gestionarea eșecurilor
- Standarde nerealiste - o altă capcană
- Sacroterapie
MODULUL 11: Exercițiul fizic - un aliat pentru victorie deplină
- Cum să îmi mențin progresul?
- Beneficiile exercițiului fizic înanxietate
- Cât de mult să practic exercițiu fizic?
- Ce tip de exerciții fizice sunt recomandate?
- Calorii arse pentru diferite activități
- Fototerapia
- Respiră aerul curat!
- Sacroterapia
MODULUL 12 - Cum să previn recidiva?
- Departe de întunericul capcanelor de altădată
- Despre cădere și recidivă
- Pe traseul de creastă
- Să te întorci în vale? De ce?
- Peisaj mental luminos
- În oglinda minții zâmbești?
- Chiar tu? Te recunoști?
- Lecții de la longevivi
- Nu ne despărțim!
- Evaluarea drumului parcurs
Dacă îți dorești cu adevărat o schimbare și vrei să afli mai multe despre
programul „MEMENTO VIVERE! “, scrie-ne și te putem programa la o
EXISTĂ SPERANȚĂ!
Ce pierzi dacă nu accesezi un astfel de program?
Dacă nu faci nimic, te poate costa sănătatea emoțională și fizică. Vei rămâne împotmolit în neputința de a experimenta libertatea de a trăi mai fericit. Relația cu tine și cu ceilalți va avea de suferit.
Poți cheltui timp și bani pe consultații la medici, psihoterapeuți, nutriționiști în timp uiți că timpul nu ține cu tine…
Conștientizând cauzele anxietății tale și mergând pe o abordare holistică, îți vei putea recâștiga sănătatea emoțională și fizică.
BENEFICII
Renunță să te concentrezi pe simptomele anxietății și ale atacului de panică, tratează cauzele adevărate care te-au adus aici.
Cum așa?
Presiunea mare pusă pe mintea și corpul tău prin tiparele mentale defectuoase fixate în timp pot avea consecințe grave asupra sănătății tale psihice și fizice.
Doar cunoscându-ți cu adevărat propriul corp, care sunt mecanismele din spatele atacului de panică și aplicând tehnicile eficiente ale psihoterapiei cognitiv-comportamentale, te poți bucura de eliberarea de anxietate, de libertatea de a trăi conform valorilor tale alungând frica de frică.
PILULA ZILNICĂ SAU ÎNNOIREA MINȚII PENTRU A BIRUI FRICA?
Renunță să mergi doar la efecte și tratează cauza adevărată care te-a adus aici!
Cum așa?
Presiunea mare pusă pe corpul tău prin tot felul de tratamente care nu respectă fiziologia organismului și care pot avea consecințe grave asupra sănătății tale, care nu rezolvă cu adevărat problema cu care el se confruntă, nu face decât să complice lucrurile.
Fii preocupat, mai degrabă, de starea lui de bine, de sănătatea ta pe termen lung!
Respectarea nevoilor corpului tău va aduce cu sine diminuarea problemelor de sănătate și a medicamentelor!
Caută să ai în meniul vieții starea de bine, acea atmosferă senină în care poți experimenta sănătatea trupului și liniștea minții!
Nu există „Nu se poate!”!
ÎN CONCLUZIE
Te îngrijorezi frecvent? Ai simptome fizice, cum ar fi stări de neliniște, dificultăți de respirație, palpitații, dureri musculare, transpirație și insomnie?
Împlinește nevoile sinelui tău profund și fii actorul tău preferat pe scena vieții!
MANIFESTĂ VIAȚA pentru care ai fost adus la existență!
MEMNTO VIVERE!
ATENȚIE!
Dacă ești interesat de programul nostru, grăbește-te și înscrie-te la o consultație gratuită, să vezi dacă ți se potrivește!
Locurile sunt limitate.