Te interesează inteligența emoțională?
Știai că IQ-ul contribuie cu doar 25% la succesul în viață?
Inteligența emoțională care este acum în atenția noastră, presupune și abilitatea de a percepe emoții, adică:
– să-ți cunoști propriile emoții;
– să recunoști emoțiile în expresia facială a altora;
– să recunoști emoțiile din artă;
– să exprimi emoțiile în mod adecvat;
– să recunoști când cineva exprimă o falsă emoție.
Ai auzit de teoria „feedback-ului facial”? La ce se referă? Mișcările mușchilor feței influențează experiența emoțională.
Cei care mă cunosc au remarcat că eu deseori zâmbesc. „Corina, tu ești mereu fericită? ” este întrebarea care mă îndoeamnă uneori spre introspecție.
Nu m-am născut zâmbind, însă, având înaintea mea în anii copilăriei chipul mereu zâmbitor al mamei mele și atitudinea sa pozitivă, am învățat și eu să zâmbesc. Uneori am ales să zâmbesc, deși norii problemelor anunțau furtuna și soarele se arăta! Îmi imaginez că viața este asemenea cerului însorit, pe care mai sunt și nori. Chiar dacă soarele este uneori acoperit de nori și nu se mai vede, eu știu că el este acolo. Acesta este un motiv de bucurie!
Aș vrea să te invit la un exercițiu de imaginație! Cum arată o persoană curajoasă? Dar o persoană care își exprimă recunoștința? Pumnii încordați pot fi asociați cu o atitudine curajoasă, mâinile în poziție de rugăciune cu recunoștința, mâinile întinse în față pot exprima bucuria, mai ales când se adaugă și zâmbetul.
Sunt studii care au demonstrat că o persoană care imită o față mânioasă, manifestă o creștere a temperaturii corpului, dar și a ritmului cardiac, iar gândurile acesteia devin negative.
Expresia facială, pe care alegem să o avem, influențează modul în care ne simțim și modul în care gândim. Dacă alegi să zâmbești, te vei simți mai bine. Dacă alegi să te încrunți, vei simți, poate, mânie.
Te simți dărâmat, dar vrei să fii fericit?
Începe să acționezi așa cum fac oamenii fericiți! Oferă un zâmbet, mergi ca un om fericit, vorbește cu oamenii! Treptat atitudinea va urma comportamentul. Te vei simți mai bine! Vei ajunge să zâmbești mai mult, să te bucuri mai mult, să fii mai mult de folos. Aceste consecințe vor întări noua atitudine, pentru că intri într-o spirală pozitivă ascendentă.
Știi? Emoțiile sunt amorale! Nu există emoții bune sau rele, ci comportamente bune sau rele. Ce-ar fi să îți propui să acționezi ca și când ai fi persoana care ai vrea să fii? Vei acționa conform idealului tău, te vei raporta la valorile tale morale și te vei simți ca persoana pentru care te lupți să fii. Vei fi din ce în ce mai aproape de idealul tău, nu doar în exterior, ci și în interior.
Ce faci? Zâmbești?